Semana dura

Esta semana como otras muchas ha sido dura, y no en cuanto a la actividad montañera, sino en lo que se refiere a los entrenes de la oposición. De nuevo me he dado cuenta que tanto sacrificio y esfuerzo lleva consigo buenos resultados en todos los sentidos.

En lo que se refiere a la carrera y como todos los lunes de cada semana, hicimos técnica, multisaltos y velocidad. Las patas se cargan que dá gusto con todos los ejercicios que nos manda Jesús, nuestro entrenador,hasta el punto del acalambramiento, pero en su justa medida. Después de la técnica y los multisaltos hicimos 6 series de 80 metros a un 93% como dice él (ni a tope pero si "alegres"...) y comprobé como la potencia de piernas y la longitud de la zancada eran mayores a otras ocasiones.

Del mismo modo, en la salida de estas series de 80 metros, noté como era mucho más rápido que semanas atrás lo que hacía que ya desde los primeros metros, me separase de mis compañeros de entrene.

Ver tantos videos en la red de Asafa Powell y Using Bolt valen más que para comprobar como el ser humano es capaz de pulverizar los 100 metros en algo más de 9 segundos...De todo se aprende.

El martes fue día de descanso como preludio a las 10 series de 400 metros del día siguiente...

Miércoles, ahí estaba a las 19:30 como un clavo en la pista después de 30 minutos de trote para calentar.

El resto de compañeros de entrene habían tirado a las 18:30 por lo que me tocaba sufrir esos diez 400 con 200 metros de trote como descanso, sólo y sin nadie con quien relevarme en las series, sin "liebre".

La mente es dura, más de lo que pensamos. Si el coco funciona el cuerpo va cual autómata donde le desees llevar.

La calle 1 de la pista para mí solo. Jesús me indica que es un entrene "cargante" y que por la evolución que he llevado estas semanas atrás vaya a un ritmo de 1 minuto 23 segundos el 400, sin hacer menos tiempo ya que hay que aguantar el ritmo 10 vueltas y el descanso se hace trotando durante 200 metros hasta tirar de nuevo otra serie. Duro.

El coco está listo, me hago a la idea. ¿En la mente antes de la salida? El preciado casco Gallet F1 que en breve tendré si todo vá como hasta ahora. ¿Durante la carrera? Un locomotora, las piernas se mueven como las levas de las locomotoras antiguas mueve las ruedas.

¡¡ Más carbón Diego, mete más carbón !! Me decía a mí mismo. El aire entra por los pulmones y alimentan las piernas para la impulsión, el corazón bombea, pero no lo suficiente pues no es posible, se sufre, mi crono pita cada 20 segundos para ver el paso que llevo cada 100 metros sin necesidad de mirarlo y así verificar si voy bajo pronósticos.

La primera vuelta en el tiempo estipulado: 1'23". El resto entran a 1'21 menos la penúltima que salen en 1'24. Me desquito en la última serie con un tiempo de1'15" y Jesús (el entrenador) me dice en meta: "...tas pasao tres pueblos..." a lo que le contesto: "...me noto fuerte, muy fuerte...".

Un par de meses atrás, era incapaz de meter 8 series de 400 metros descansando 2 minutos por debajo de 1'25"....

EL jueves gimnasio: 2 cuerdas largas, 5 medias cuerdas con un lastre en la cintura de 4 kilos, y otras 4 medias cuerdas sin lastre para trasmitir velocidad...

Después el pres de banca: 3 series de 30 segundos con 45 kg y otras 2 más de 20 segundos con el mismo peso.

Luego algo de pesas de pierna, biceps + triceps en multiseries y 4 series de 15 dominadas con 6 kilos de lastre alternándolas con 15 fondos de triceps. Matador.

Hoy, domingo, aún tengo agujetas en los triceps....

El viernes nuevo descanso.

Ayer sábado y hoy domingo carrera. Ayer cambios de ritmo duros pues tenía que correr cada vez más rápido para alcanzar las pulsaciones marcadas. Llegué a casa con dolor de tripa. Menos mal que Laura me recibió con una sonrisa y eso lo cura todo.

Hoy con mi colega Javi (!! Hola tronco!!), hemos trotado un pelín alegres durante 40 minutos por el Parque Juan Carlos Primero. A las 10:00 de la mañana un domingo, dejando el calorcito de la cama para estar al pié del cañón a los 9º centígrados que hacía...Qué ganas...

Durante la carrera hemos hablado de la oposición, del reciente examen de Móstoles del cual aún no sabemos nada, de lo bonita que estaba la sierra cuando la hemos visto desde lejos y de lo bien que estaríamos ahora mismo en una reunión al solete tras trepar alguna plaquilla,....de como el año que viene podremos estar corriendo y acordándonos de tal día como hoy hace un año, cuando aún éramos unos sufridos opositores luchando por un sueño.

También hay que estudiar, trabajar...Con todo y con esto me siento privilegiado por poder seguir día tras día con ello.

*** GRACIAS a los que me animáis día tras día ***